FitAI Planner는 무료인가요?

네, 운동 기록장, AI 맞춤 루틴 추천, 식단 관리, 대시보드 분석, 바디 로그, AI 체형 시뮬레이션 등 모든 핵심 기능을 완전 무료로 이용하실 수 있습니다. 별도의 앱 설치 없이 웹 브라우저에서 바로 사용 가능합니다.

AI 추천 루틴은 어떤 원리로 생성되나요?

FitAI는 최근 7일간의 운동 이력을 분석하여 근육 부위별 회복 주기(48~72시간)와 주간 밸런스를 고려합니다. 특정 부위에 48시간 이내 중복 자극이 있거나 연속 운동 일수가 너무 길면, 오버트레이닝 방지를 위해 전면 휴식이나 액티브 리커버리(가벼운 유산소/스트레칭)를 추천합니다. 사용자의 키, 체중, 성별, 운동 목표에 맞춰 최적의 루틴을 AI가 실시간으로 설계합니다.

헬스, 필라테스, 유산소 중 어떤 운동을 기록할 수 있나요?

모두 가능합니다. 근력 운동(헬스)은 세트/무게/횟수로, 유산소는 시간/속도로, 필라테스는 저항 강도/유지시간으로 각각 최적화된 입력 폼이 제공됩니다. 홈트레이닝 모드도 지원하여 장소에 관계없이 운동을 기록할 수 있습니다.

모바일에서도 사용할 수 있나요?

네, PWA(Progressive Web App) 기술로 제작되어 스마트폰, 태블릿, PC 등 모든 디바이스에서 앱처럼 사용할 수 있습니다. 홈 화면에 추가하면 네이티브 앱과 동일한 경험을 제공합니다.

FitAI는 어떤 사람에게 적합한가요?

운동을 처음 시작하는 초보자부터, 체계적인 기록과 분석이 필요한 중급자, 그리고 오버트레이닝 방지와 주기화 훈련을 원하는 상급자까지 모두 적합합니다. 다이어트, 벌크업, 체력 유지, 필라테스 등 다양한 운동 목표를 지원하며, 20~40대 직장인과 학생들이 가장 많이 사용하고 있습니다.

식단 관리는 어떻게 하나요?

두 가지 방법으로 식단을 기록할 수 있습니다. 첫째, 음식 사진을 찍으면 AI가 자동으로 메뉴와 칼로리를 분석합니다. 둘째, 직접 수동으로 음식명과 영양 정보를 입력할 수도 있습니다. 기록된 식단은 대시보드에서 일별/주별 칼로리 추이와 영양소 밸런스를 한눈에 확인할 수 있습니다.

AI 체형 시뮬레이션은 정확한가요?

AI 체형 시뮬레이션은 사용자의 현재 사진과 입력된 신체 정보, 운동 목표를 기반으로 3~12개월 후 예상 체형을 시각적으로 보여줍니다. 다이어트, 균형 잡힌 운동, 벌크업, 유연성 향상 등 4가지 시나리오별 결과를 제공하여 동기 부여 도구로 활용할 수 있습니다. 단, 의학적 진단이 아닌 동기 부여 목적의 시뮬레이션입니다.

오버트레이닝 방지 기능이 있나요?

네, FitAI의 핵심 기능 중 하나입니다. AI가 최근 7일간의 훈련 빈도와 부위별 타격 주기를 분석합니다. 특정 근육군의 회복 시간이 부족하거나(48시간 이내 중복 자극), 연속 운동 일수가 너무 길어 오버트레이닝이 우려되면, 무리한 웨이트 트레이닝 대신 전면 휴식(Rest Day)이나 가벼운 유산소/스트레칭(Active Recovery)을 자동으로 추천합니다.

바디 로그란 무엇인가요?

바디 로그는 체중, 근육량, 체지방률 등 신체 변화를 날짜별로 기록하고 추적하는 기능입니다. 그래프로 변화 추이를 시각적으로 확인할 수 있어, 운동 효과를 객관적으로 모니터링하고 장기적인 목표 달성에 도움을 줍니다.

다국어를 지원하나요?

네, 한국어, 영어, 일본어, 중국어, 스페인어 총 5개 언어를 지원합니다. 브라우저 언어 설정에 따라 자동으로 언어가 전환되며, 수동으로도 변경할 수 있습니다.

사용 가이드

FitAI Planner의 모든 기능을 200% 활용하는 방법

📋 시작하기 전 준비사항

회원가입 또는 Google 소셜 로그인
기본 신체 정보 (키, 몸무게, 성별)
선택 사항: 인바디(InBody) 결과 사진, 목표 체형 사진

🚀 사용 방법

STEP 1: 프로필 설정

회원가입 후 기본 프로필을 설정합니다. 성별, 키, 몸무게, 활동량, 운동 목표, 주력 운동(헬스/필라테스/유산소)을 선택하세요. 이 정보를 바탕으로 AI가 맞춤 루틴을 생성합니다.

STEP 2: 운동 기록 & AI 루틴

기록장 탭에서 운동을 추가하거나, AI 추천 루틴 버튼을 눌러 오늘의 맞춤 루틴을 자동 생성하세요. 세트별 무게·횟수를 입력하고 완료 체크하면 볼륨이 자동 계산됩니다.

STEP 3: 식단 기록

식단 관리 탭에서 아침/점심/저녁/간식을 기록하세요. 사진 촬영으로 AI가 칼로리와 영양소를 자동 분석하거나, 음식 데이터베이스에서 직접 검색하여 기록할 수도 있습니다.

STEP 4: 대시보드 확인

대시보드에서 주간 볼륨 추이, 부위별 레이더 차트, 칼로리 수지, AI 하루 총평을 확인하세요. 기록이 쌓일수록 더 정확한 분석이 제공됩니다.

지금 바로 시작하기 →