FitAI Planner는 무료인가요?

네, 운동 기록장, AI 맞춤 루틴 추천, 식단 관리, 대시보드 분석, 바디 로그, AI 체형 시뮬레이션 등 모든 핵심 기능을 완전 무료로 이용하실 수 있습니다. 별도의 앱 설치 없이 웹 브라우저에서 바로 사용 가능합니다.

AI 추천 루틴은 어떤 원리로 생성되나요?

FitAI는 최근 7일간의 운동 이력을 분석하여 근육 부위별 회복 주기(48~72시간)와 주간 밸런스를 고려합니다. 특정 부위에 48시간 이내 중복 자극이 있거나 연속 운동 일수가 너무 길면, 오버트레이닝 방지를 위해 전면 휴식이나 액티브 리커버리(가벼운 유산소/스트레칭)를 추천합니다. 사용자의 키, 체중, 성별, 운동 목표에 맞춰 최적의 루틴을 AI가 실시간으로 설계합니다.

헬스, 필라테스, 유산소 중 어떤 운동을 기록할 수 있나요?

모두 가능합니다. 근력 운동(헬스)은 세트/무게/횟수로, 유산소는 시간/속도로, 필라테스는 저항 강도/유지시간으로 각각 최적화된 입력 폼이 제공됩니다. 홈트레이닝 모드도 지원하여 장소에 관계없이 운동을 기록할 수 있습니다.

모바일에서도 사용할 수 있나요?

네, PWA(Progressive Web App) 기술로 제작되어 스마트폰, 태블릿, PC 등 모든 디바이스에서 앱처럼 사용할 수 있습니다. 홈 화면에 추가하면 네이티브 앱과 동일한 경험을 제공합니다.

FitAI는 어떤 사람에게 적합한가요?

운동을 처음 시작하는 초보자부터, 체계적인 기록과 분석이 필요한 중급자, 그리고 오버트레이닝 방지와 주기화 훈련을 원하는 상급자까지 모두 적합합니다. 다이어트, 벌크업, 체력 유지, 필라테스 등 다양한 운동 목표를 지원하며, 20~40대 직장인과 학생들이 가장 많이 사용하고 있습니다.

식단 관리는 어떻게 하나요?

두 가지 방법으로 식단을 기록할 수 있습니다. 첫째, 음식 사진을 찍으면 AI가 자동으로 메뉴와 칼로리를 분석합니다. 둘째, 직접 수동으로 음식명과 영양 정보를 입력할 수도 있습니다. 기록된 식단은 대시보드에서 일별/주별 칼로리 추이와 영양소 밸런스를 한눈에 확인할 수 있습니다.

AI 체형 시뮬레이션은 정확한가요?

AI 체형 시뮬레이션은 사용자의 현재 사진과 입력된 신체 정보, 운동 목표를 기반으로 3~12개월 후 예상 체형을 시각적으로 보여줍니다. 다이어트, 균형 잡힌 운동, 벌크업, 유연성 향상 등 4가지 시나리오별 결과를 제공하여 동기 부여 도구로 활용할 수 있습니다. 단, 의학적 진단이 아닌 동기 부여 목적의 시뮬레이션입니다.

오버트레이닝 방지 기능이 있나요?

네, FitAI의 핵심 기능 중 하나입니다. AI가 최근 7일간의 훈련 빈도와 부위별 타격 주기를 분석합니다. 특정 근육군의 회복 시간이 부족하거나(48시간 이내 중복 자극), 연속 운동 일수가 너무 길어 오버트레이닝이 우려되면, 무리한 웨이트 트레이닝 대신 전면 휴식(Rest Day)이나 가벼운 유산소/스트레칭(Active Recovery)을 자동으로 추천합니다.